Я склонен считать, что обида - это, прежде всего, личная проблема, а не проблема того, кто обидел. Причем не всегда учитываются эмоции человека, который обижает. Нужно задаваться вопросом "почему я на это обижаюсь", а не "почему я до сих пор тратил время на этого человека?". Первое - признак гармоничной личности. А вот если человек обижается, он ведет себя как ребенок. Если же человек склонен к диалогу при обиде, то это взрослый. Что делать:

0. Можно воспользоваться фразой наподобие "Твои слова оказались для меня болезненными. Ты хотел меня обидеть?", "Я сейчас чувствую, что у меня боль/страх/раздражение/гнев"
1. Научиться наблюдать за собой. Каждый раз во время обид мы ведём себя одинаково, ну или почти одинаково. Решить для себя, что не всё плохо хотя бы потому, что мы начали об этом думать, начали делать что-то, чтобы проблема решилась Нужно научиться соприкасаться с собой, с внутренним миром.
2. Сколько времени я провел с этим человеком? Должен ли после этого я на него обижаться?
3. Можно помедитировать на человека и понять, кто из прошлого стал причиной подобных обид?
4. Что должно произойти с обидчиком? Представить, что произошло.
5. "Спасибо тебе большое, ты показал мне мою убогость и ущербность. Теперь я вижу, насколько я склонен к ментальным обидам."

@темы: 3Э, обиды, третья эмоция